SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • If do Oceny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 2. Bcca będę przyjmował o 14 zaraz po siłowni. Przed treningiem piłki i w trakcjie . 3. Kiedy Brać Beta Alanina 4. Teraz będę układał diet jak ułożę to wklej tu . bcaa daj przed lub w trakcie tr. siłowego nie po ok 10g styknie a po siłowym daj jakieś węgle + białko co do BA - jesli zamierzasz długo brać a nie przez miesiąc to dawki 2-3g też [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7756 Data: 2014-01-15 10:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] klatka 4x10 10/12.5 kg Wioslo sztanga 3x5/4/3 90-100-110 Podciaganie na drazku 3x10-9-9 20-22,5-25 Sciaganie zza kark drazka wyc 3x10 60 kg drop na 40 20 powt Wyciskanie sprzed glowy siedzac 5/4/4 50/60/70 Francuz 5/4/3 37/42/49 tu juz 3 powt ledwo. Uginanie sztanga 3X5/4/4 50/55/60 Mysle co by tu wrzucic bo ta 60 to sie bujam juz troche. [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-16 23:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XPAND JUZ W SPRZEDAZY !!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] porcji zamiast 70,a to by bylo w przypadku expanda delikatnie mowiac wkur......jace.wiec jak tam jest z dozowaniem dawek? drugie pytanie panowie:czy expanda lepiej dawac przed treningiem a cell pumpa po,czy na odwrot albo inaczej?bo nieiwem w ktorym okresie bardziej sie przydaje ta duza dawka dopalaczy z expanda?zastanawia mnie tez czy dobrym [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-30 15:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XPAND JUZ W SPRZEDAZY !!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra to bede go bral rano przed treningiem i po treningu traz tylko pytanie sie rodzi gdzie tu pierwszy posilek(czyli sniadanie)wcisnac?zara po wstaniu i przed 1 dawka x czy moze najpierw x po wstaniu a dopiero potem sniadanie i trening??panowie co o tym myślita??

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-07 14:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czemu akurat ashwa przed treningiem i akurat w dzień nietreningowy przed snem? Tak się przyjeło, czy faktycznie ma to dużo większy wpływ na jej działanie? na ten moment czuję ogromną poprawę samopoczucia w połączeniu z guaraną i kompleksem, zakładam, że to głównie przez witaminy samopoczucie i energia sie poprawiły. Fakt, trochę tego nabiału jest, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2017-10-11 21:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase, ale są ograniczenia.....

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12-10 - Przysiady wykroczne 12-12 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 12-10 B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 12-10-8 Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed klatki 12-12 Tricepsy: - Wyciskanie w wąskim chwycie sztangi 12-10 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 12-10 - Unoszenie z opadu 2s 10-10 Nogi: - Przysiady ze sztanga [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2008-02-05 21:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie poddam się - REDUKCJA!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kanapka chleba razowego pełnoziarnistego z masłem, sałatą pomidorem i pieczoną karkówką lub jeżeli nie to czasami filet z kurczaka/pieczona karkówka plus sałatka 3 posiłek: (przed treningiem 2h) jeżeli praca: 2 podwójne kanapki chleba razowego pełnoziarnistego z masłem, sałatą pomidorem i pieczoną karkówką lub schabowy z ziemniakami plus mała [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2011-08-13 00:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30lat a siłownia

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] cały najbliższy miesiąc. Później mam zamiar go przebudować i dołożyć więcej ćwiczeń. Aeroby = orbitrek. Pierwsza przeprawa na nim trwała około 3 minut po czym nastąpił stan przedzawałowy. Starałem się codziennie dokładać troszkę czasu i dystansu. Po trzech tygodniach byłem na etapie ok. 18 minut i 6,5km. Później starałem się przekroczyć magiczne [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 17:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan treningów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ma takiego czegoś jak trening na masę czy trening na redukcję - to co będziesz robił wyznacza dieta. Przed i po treningu nie jakieś mleka itp. tylko porządne posiłki, 1:30h przed treningiem ww złożone np. ryż, makaron, kasza, a 30 minut po treningu to samo co przed. Dieta "jak najwięcej białka" do niczego nie prowadzi, najlepiej by było jakbyś [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2013-10-06 00:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to połączyć??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z rana 1 kapsułeke KA i po treningu Jedna Kapsułke TCM Dzień Nietreningowy: Rano - 3 Kapsy Kre-A tu też możesz + 1 KA Popołudniu/wieczorem - 3 Kapsy TCM Co do KO możesz dac 20 gram przed treningiem jesli po 15 bedziesz czuł słabą pompe juz wiekszych dawek kreatyny nie wal bo wysikasz tylko Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-31 17:17:37

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2007-10-31 13:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to połączyć??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1 kapsułeke KA i po treningu Jedna Kapsułke TCM Dzień Nietreningowy: Rano - 3 Kapsy Kre-A tu też możesz + 1 KA Popołudniu/wieczorem - 3 Kapsy TCM Co do KO możesz dac 20 gram przed treningiem jesli po 15 bedziesz czuł słabą pompe juz wiekszych dawek kreatyny nie wal bo wysikasz tylko Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-10-31 23:20:07 P.S.2 a [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2007-10-31 23:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to połączyć??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1 kapsułeke KA i po treningu Jedna Kapsułke TCM Dzień Nietreningowy: Rano - 3 Kapsy Kre-A tu też możesz + 1 KA Popołudniu/wieczorem - 3 Kapsy TCM Co do KO możesz dac 20 gram przed treningiem jesli po 15 bedziesz czuł słabą pompe juz wiekszych dawek kreatyny nie wal bo wysikasz tylko i zacząć to brac po nowym roku a narazie do końca tego samą tą [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2007-12-12 16:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze co do rozplanowania cyklu i redukcji chcialem zrobic tak: 1-2 ostra redukcja poleci clen zaczne 40mcg i bede zwiekszal po 20mcg dziennie(rozbije dawke na 2x rano i przed treningiem) kalorie na 0 aero 3x w nietreningowe po 60min i 4x w treningowe 30min po treningu 3-8 sucha masa bez jakichkolwiek spalaczy/clena kalorie na +500-1000 aero [...]

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-30 15:27:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • heh dzisiaj zarzucilem przed treningiem 800mg kofeiny + aspiryne i bez porowanania do tego "clena" chocbym nie wiadomo ile go zjadl, od razu poczulem tez roznice w czasie biegania sporo lepsza wydolnosc i wytrzymalosc, zmeczenie tez mniejsze czy teoretycznie jest mozliwe, ze jestem odporny na clen, czy nie ma sie co oszukiwac i to byla [...]

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-20 02:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z suplami itd dam sobie rade, ogolnie dzwigam od 20 lat - oczywiscie z przerwami.... itd itd pytnie o cardio i skierowane jest do ciebie ile i w jakich porach na chwile obecna jest 5 min przed treningiem i 10 po to 4 razy w tyg, sroda i sob duze cardio po 30 min - poki co wiecej nie dam rady, Robic wiecej czy cierpliwie pozostac z tym?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-29 14:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningu nóg. Zawsze daje z siebie wszystko i trening nóg jest jednym z moich ulubionych, jednak podczas tych ciężkich treningów zbiera mi się na wymioty. Zacząłem jeść przed treningiem nóg posiłek 1,5h to pomogło, ale nie w 100%, ponieważ i tak chce mi sie wymiotować ale wodą... pije ją malymi łyczkami, jakieś dwa co serie, ograniczyłem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-07 11:25:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok,dzięki A co powiesz o nitroglicerynie przed treningiem? Zmieniony przez - hadesziom2 w dniu 2010-11-26 18:41:08

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-26 10:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MrPapaj a to nie ejst tak ze od małych dawek i co jakiś czas zwiekszać bo organizm sie przyzwyczaja? AAKG tylko w treningowe brac? przed treningiem czy po i na noc tez?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-03 22:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] muszę nanieść. Wyczytałem,że po treningu lepiej ryż wcinać,Ty zapewne oscylujesz cały czas na ryżu a ja zastanawiam się czy dla odmiany makaron nie byłby złym rozwiązaniem przed treningiem. I pytanie co do ryżu. Czy jest sens kupowania tego najtańszego z marketu czy lepiej dołożyć i kupić coś droższego? Może jakieś dodatkowe rady dla mnie od [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-03 15:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomek jedziesz na GH Turbo teraz bo ja wrzuciłem 5 tabs na noc + duzo magnezu i mega sen i regeneracja jest. A co do AAKG to przed treningiem jak Tomek i ewentualnie po.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-06 23:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)